夜きのこダイエットの方法と注意点

日本テレビのサプライズ(現在はスーパーサプライズ)で紹介されて今話題になっている夜きのこダイエットですが、そのやり方と注意点をここでおさらいしてみましょう。

そうすることで、自分が夜きのこダイエットの方法を実践するのに適しているかがわかるハズです。

まず、結論から言うと、キノコがダイエットに効果的なメニューであることは間違いありません。

夜きのこダイエットのやり方は、夕食時に200ｇのキノコを食べるようにするだけというもの。

そして、その他の朝食と昼食には何を食べても良いというルールでした。

夜きのこダイエットの効果は実践した芸人さん達の成果で証明済みですが、あの結果はまさに、キノコの特性を生かした結果ともいえるでしょう。

キノコの優れた特性というのは、単純に低カロリーであり食物繊維も豊富なこと。

そして、茸類が含むキノコキトサンという成分が体脂肪の分解や血中コレステロール値の減少を促すなど、健康促進にも効果的な作用がいくつも挙げられます。

だからこそ、肥満防止になるのと同時に、ダイエット効果も期待できるというワケなんですね。

しかし、夜きのこダイエットは200ｇのキノコを食べるというものではありますが、その点を誤解してしまうと、かえって逆効果になる場合もあるので注意が必要です。

例えば、前述の食物繊維が豊富という利点は便秘の改善にも役立つけれど、逆に摂り過ぎると下痢に陥りやすくなるといったように、キノコだけに偏った食事メニューにしてしまうと栄養バランスを崩しておかしな体質になる可能性があるからです。

ですから、このダイエット法のルール通りに、200ｇ以上の摂取は控えるようにしましょう。

また、夜の食事もあくまで「キノコを加えたメニューを」という感覚で実践していってください。

くれぐれも偏食の度が過ぎるダイエットは体に良くないということをお忘れないように…。

なお、このダイエット方法を実践するうえで便利な補助食品もあります。
使い方も非常に簡単なので、使用を検討してみるのもいいかもしれません。

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